좌골신경통 증상과 운동 방법·진료 신호
좌골신경통은 허리나 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 뻗치는 통증·저림이 대표적입니다. 급성기에는 통증을 밀어붙이는 스트레칭보다 짧은 걷기와 자세 변경부터 시작하고, 근력저하·대소변 이상·…
카테고리
건강정보
전체 103개의 글
갱년기 불면증 치료 방법과 야간발한 관리
갱년기 불면증은 수면 습관만이 아니라 홍조·야간발한, 우울·불안, 수면무호흡, 갑상선 문제와 약물을 함께 평가해야 합니다. 3개월 이상 반복되면 불면증 인지행동치료를 우선 검토하고…
헬스 무릎보호대 추천과 스쿼트·운동별 선택
헬스 무릎보호대는 스쿼트 중 보온·압박을 원하는지, 무릎 불안정성이나 통증을 보조하려는지에 따라 슬리브·스트랩·힌지형을 구분해야 합니다. 보호대가 자세·중량 조절과 진단을 대신하지…
임플란트 수명 10년 이후 관리와 교체 신호
임플란트는 10년이 지나면 자동 교체하는 소모품이 아닙니다. 잇몸뼈 상태, 임플란트 주위염, 보철물 마모·나사 풀림, 흡연과 위생에 따라 수명이 달라 정기검사로 픽스처와 보철물을 …
허리 스트레칭 운동 5가지와 통증별 주의사항
허리 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 골반 기울이기, 무릎 당기기, 고양이-소 자세처럼 천천히 시행하고 반동을 주지 않는 것이 기본입니다. 다리 저림·근력저하·대소변 이상이 있으면…
보건소 골다공증 검사 대상·비용과 예약 방법
보건소 골다공증 검사는 모든 지역에서 같은 대상·장비·비용으로 운영되지 않습니다. 거주지 보건소가 DXA 또는 말초 골밀도 검사를 제공하는지, 연령·주민등록·예약 요건과 결과상담 …
갱년기 우울증 원인과 증상·치료 기준
갱년기 우울증은 호르몬 변화 하나만의 문제가 아니라 홍조·야간발한에 따른 수면장애, 과거 우울증, 스트레스·돌봄 부담, 갑상선·빈혈과 약물 등이 함께 영향을 줍니다. 2주 이상 우…
잇몸 내려앉음 치료와 원인별 회복 방법
잇몸 내려앉음은 과도한 칫솔질, 치주염, 얇은 잇몸·치아 위치, 이갈이 등이 원인이 될 수 있습니다. 이미 노출된 치근이 저절로 완전히 덮이지는 않는 경우가 많아 염증 조절과 칫솔…
췌장암 증상과 등·복부 통증 부위, 진료 신호
췌장암의 흔한 증상은 명치·상복부 통증, 등으로 퍼지는 통증, 원인 모를 체중 감소, 황달, 소화장애, 새로 생기거나 악화된 당뇨입니다. 등 통증만으로 췌장암을 판단할 수 없지만 …